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SOPHROLOGIE ATTITUDE

Pour trouver votre l'équilibre CORPS & ESPRIT au quotidien

avec Carole NOEL Sophrologue depuis 2011 

SOPHROLOGIE & REGIME

Comment la Sophrologie peut m'aider à mincir ?

Se priver des mets que l’on aime, se contingenter avec trop de rigueur, conduit à dérégler son comportement alimentaire.

Privations, punitions….et rapidement on craque, on avale pour se remplir l’estomac à nouveau, surtout ce que l’on s’était interdit, et de manière compulsive.

Il est important de comprendre que c’est la restriction cognitive qui intensifie les émotions, renforce, déstabilise et provoque

des états alimentaires compulsifs.

Il faut faire la paix avec les aliments que l’on aime et que l’on s’interdit, et surtout faire la paix avec soi-même.

La sophrologie permet de modifier les mauvaises habitudes en adaptant une méthode alimentaire saine.

Le Sophrologue aide :

  • I'm a paragraph. Click once to begin entering your own content. You can change my font, size, line height, color and more by highlighting part of me and selecting the options from the toolbar.A travailler la relation avec les aliments
  • Préserver un temps pour l’observation
  • Utiliser ses sens avant de manger (couleurs, saveurs, odeurs..)
  • Mastiquer longuement
  • Vivre les saveurs qui restent dans la bouche

Grâce à la Sophrologie :

  • On re-découvre une relation plus saine avec la nourriture
  • On apprend à être attentif à ses attentes
  • À vivre mieux ses émotions
  • À perdre doucement mais sûrement le surpoids.